現(xiàn)代快節(jié)奏的工作和生活，給了我們很大的生存壓力，特別是作為家庭頂梁柱的男士們，工作、熬夜、應(yīng)酬……一項(xiàng)項(xiàng)不得已不斷損害著男性的身體健康和精子質(zhì)量。

有些男士為了備孕趕緊戒煙戒酒，可自己的精子質(zhì)量檢查還是很差？醫(yī)生提示：你現(xiàn)在用的精子，是3個(gè)月前的！怎么講？我們接著往下看吧~

精液是如何形成的？

精液是由精子和精漿組成的，而精漿包括了前列腺液、精囊液和尿道球腺液等。

精漿主要是前列腺、精囊腺和尿道球腺等附屬腺體分泌的混合液，還包括少量睪丸液、附睪液等。精漿中除了含有大量水、果糖、蛋白質(zhì)和多肽外，還含有多種其他糖類（如葡萄糖）、酶類（如前列腺素）、無機(jī)鹽和有機(jī)小分子，可為精子提供營(yíng)養(yǎng)和能源。

當(dāng)精液被射入女性陰道內(nèi)，精子們便踏上了漫漫征途，已經(jīng)做好準(zhǔn)備為卵子而戰(zhàn)。

精子又是如何生成的？

精子的誕生地是男性的睪丸，在睪丸的曲細(xì)精管里，原始生殖細(xì)胞化身精原細(xì)胞，精原細(xì)胞經(jīng)過有絲分裂和減數(shù)分裂后生成四個(gè)精子。

成年男子每天可產(chǎn)生數(shù)千萬到數(shù)億個(gè)精子，千千萬萬個(gè)精子在曲細(xì)精管里快樂地生長(zhǎng)，經(jīng)過 10周左右，精子就長(zhǎng)大了。所以，現(xiàn)在用的精子都是三個(gè)月前的。

千千萬萬個(gè)精子都在追求一位美麗的卵子姑娘，但最終只有一個(gè)精子能贏得芳心。精子在曲細(xì)精管內(nèi)成熟時(shí)間大約為64~72天，而準(zhǔn)備開始追求卵子的精子們還需要在附睪閉關(guān)修煉20天左右，在這里他們練就了受精本領(lǐng)，最終為卵子而戰(zhàn)。

所以，現(xiàn)在的精子是兩三個(gè)月前形成并逐漸成熟的。備孕的男士們，要提前兩三個(gè)月就開始做準(zhǔn)備。而且，這也是生殖產(chǎn)品常常推薦連續(xù)使用三個(gè)月的原因。

一次檢查發(fā)現(xiàn)精子質(zhì)量差是否應(yīng)該復(fù)查？

精子質(zhì)量檢測(cè)或精子分析的結(jié)果，只能說明生育可能性的大小，它的波動(dòng)性較大，可以受到身體情況、各種外界環(huán)境，以及禁欲時(shí)間長(zhǎng)短、取精的方法等影響。

如果初次檢查結(jié)果異常，通常需要間隔一段時(shí)間后進(jìn)行復(fù)查，一般間隔1~2周比較合適。這是因?yàn)榫拥纳珊统墒焓且粋€(gè)連續(xù)的動(dòng)態(tài)過程，短時(shí)間內(nèi)頻繁檢查可能意義不大，也不能準(zhǔn)確反映真實(shí)情況。間隔1~2周可以讓新生成的一批精子有足夠時(shí)間發(fā)育成熟，從而更能準(zhǔn)確評(píng)估精子的整體質(zhì)量。

總的來說，影響精子質(zhì)量的因素眾多，我們可以從以下幾點(diǎn)來保護(hù)精子質(zhì)量不下降：

1、保持適當(dāng)體育鍛煉，盡量不穿緊身褲；

2、少去桑拿房、蒸汽浴室；

3、戒煙，適度飲酒；

4、規(guī)律性生活；

5、少用化妝品；

6、不接觸麻醉劑、毒品，避免服用影響精子的藥物；

7、放松心態(tài)，保持愉悅的心情；

8、適宜的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：多吃蔬菜水果、雞蛋、肉類及海鮮。左旋肉堿、鋅、硒、各種維生素等。