之所以備孕，是因為隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的進步，醫(yī)學(xué)界有很多與懷孕相關(guān)的健康知識，在懷孕之前用這些健康知識做好準備，改變自己生活習慣中那些不健康和不科學(xué)的東西，這樣才能確保胎兒的健康。

體檢：男女雙方做一次全身體檢，包括檢驗、超聲等檢查，建議做一下遺傳基因的檢查，了解是否攜帶隱形疾病基因，早診斷早預(yù)防。女方去看一下牙科，需要處理的問題預(yù)先處理。如果自己或者家族有抑郁癥史的話，建議去看心理醫(yī)生。

葉酸：葉酸缺乏會導(dǎo)致出生缺陷，因此女性在懷孕前3個月就要開始每日吃400~1000μg，至少吃到懷孕后3個月。如果吃復(fù)合維生素片的話，里面含葉酸400~1000μg，夠一天的需求量。如果吃復(fù)合維生素或者其他補充劑的話，看一下維生素A的含量，如果攝入太多維生素A，有可能導(dǎo)致出生缺陷。

吃健康飲食：每天吃5份水果蔬菜，通過鮮奶或酸奶來攝入鈣，保證通過均衡的飲食攝入營養(yǎng)。要努力減少在外用餐的次數(shù)，養(yǎng)成自己做飯的習慣。

維持健康的體重：男女雙方都要將體重控制在正常的范圍內(nèi)，超重者和肥胖者要減肥，如果體重過輕尤其是女方，要盡快把體重增上來。

制訂一個切實可行的鍛煉計劃并堅持下去，但是女方不要從事劇烈運動和存在碰撞的鍛煉項目。

避免環(huán)境污染：霧霾天氣外出要戴口罩，在室內(nèi)安裝空氣凈化裝置。注意家用化學(xué)品，盡可能避免使用有害化學(xué)制品。蔬果要清洗和處理，以避免農(nóng)藥殘留。

做好這些后，就可以考慮懷孕了。

正常的懷孕是通過性生活實現(xiàn)的，通常情況下，性生活正常，堅持3個月就能懷孕，如果堅持半年還不能懷孕，就應(yīng)該看醫(yī)生了。

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