關(guān)于葉酸，你怎么看？
有媽媽這樣說：
我懷一胎的時候沒吃葉酸，并不是不知道，只是覺得沒有太大用處……
我懷孕將近兩個月了，我只知道懷孕前要補(bǔ)葉酸，但具體怎么補(bǔ)？補(bǔ)多少？真的不知道耶！那么，
葉酸到底該不該補(bǔ)？
怎么補(bǔ)充才科學(xué)呢？
“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”是中國人的傳統(tǒng)觀念，你可能會認(rèn)為自己能夠從日常飲食中獲得所有身體所需的葉酸和其他維生素，但實(shí)際上你很難讓每天的飲食都包含身體所需的所有營養(yǎng)物質(zhì)。葉酸在綠葉蔬菜中含量較高，但葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定容易分解，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。即使精心計劃，單純地食補(bǔ)或許還是不能滿足身體需求。因此在補(bǔ)充葉酸方面，我們卻應(yīng)該轉(zhuǎn)變觀念，適量服用葉酸補(bǔ)充劑，效果要比食補(bǔ)好。
懷孕前就要開始服用，目的是為使婦女體內(nèi)的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期就有一個較好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài)。據(jù)研究，婦女在服用葉酸后要經(jīng)過4周的時間，體內(nèi)葉酸缺乏的狀態(tài)才能得以糾正。這樣在懷孕早期胎兒神經(jīng)管形成的敏感期中，足夠的葉酸才能滿足神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的需要，而且要在懷孕后的前三個月敏感期中堅持服用才能起到最好的預(yù)防效果，補(bǔ)葉酸可以持續(xù)至整個孕期。如果孕前沒有補(bǔ)充葉酸也不用過分擔(dān)憂，從發(fā)現(xiàn)懷孕時開始補(bǔ)充葉酸仍然可以起到降低胎兒發(fā)育異常的危險。
準(zhǔn)媽媽們在補(bǔ)充葉酸時要特別注意以下幾點(diǎn)：1、由于過多補(bǔ)充葉酸會干擾孕婦的鋅代謝，因此準(zhǔn)媽媽在服用葉酸補(bǔ)充劑期間，如果同時在服用其他含有葉酸的營養(yǎng)劑或孕婦奶粉，應(yīng)調(diào)整服用劑量，盡量避免重復(fù)補(bǔ)充。2、對于曾經(jīng)生過神經(jīng)管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕時最好到醫(yī)院咨詢專科醫(yī)生，適當(dāng)增加每日的葉酸服用量。3、孕婦如果在懷孕前長期服用避孕藥、抗驚厥藥等，可能會干擾葉酸等維生素的代謝，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸制劑。服用葉酸三個月后沒有如期受孕，可以繼續(xù)補(bǔ)充葉酸直至懷孕后。最后提醒一下有懷孕計劃的女性和準(zhǔn)媽媽們，我們應(yīng)科學(xué)補(bǔ)充葉酸，不道聽途說，應(yīng)在醫(yī)生的正確指導(dǎo)進(jìn)行服用，降低寶寶出生缺陷風(fēng)險。
哈維藥業(yè)
精準(zhǔn)營養(yǎng)助力人類身體健康
